​初回全身チェック

生まれ持った身体の特徴、身体に刻んできた歴史・・・これらを見ることで今抱えているトラブルの原因はもちろん、今後のリスクについても検討してきます。一生に一度、身体の専門家のチェックを受け「どうすればあなたの身体は長持ちさせて使うことができるのか」を是非学びにいらして下さい。

グループレッスン／デコルテ

加齢とともにデコルテは重力に負けて落ち、どことなく老けてしまいます。PCやスマホもまたデコルテを落とす方向に働きます。このクラスでは、落ちがちなデコルテを引き上げ、美しさはもちろん首や肩への負担軽減も図ります。

最大4名の少人数制

​毎週土曜 16：30～17：30

パーソナルトレーニング

その人その人に合わせたオーダーメイドのエクササイズを行います。身体の変化に合わせてその都度、対応できることがメリットです。痛みなどのトラブルをしっかりと改善したい方、できるだけ早く姿勢を直したい方はもちろん、定期的な姿勢チェックやセルフエクササイズのチェックとしてもお勧めです。

グループレッスン／脚

「O脚」や「X脚」​に悩む方にお勧めのクラスです。スラっと真っすぐ伸びた脚は、美しいだけでなく関節への負担が少なく痛みも出にくいことは明らかです。​誰もが羨む「脚線美」を手に入れるエクササイズをお伝えします！

最大4名までの少人数制

​毎週土曜 18：00～19：00

体型分類

自分の体型の特徴を知り、到達可能なゴールを見立て、自分の体型に有効な戦略を選ぶことで効率的にボディメイクすることができます。ここなでしこでは、体型をX・A・I・V・O型の５つに分類する方法で診断してきます。あなたの体型は一体どれなのか・・・興味がありませんか？

オンラインレッスン

ZOOMを使用した週1回のグループセッションです（月会員システム）。レッスン内容はデスクワークで凝りやすい上半身に焦点を絞っています。肩コリ首コリにお悩みの方はもちろん、在宅ワークで運動頻度が少ない方に是非お勧めです。

最大8名までの少人数制

​毎週水曜 20：00～21：00