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初回全身チェック

<こんな方にお勧めです>

​✔ トラブルの原因を知り根本から解決したい

トラブルの解決には原因が分からなければ「解決への道」は見えてきません。

「スタート地点」にすら立てません。

原因が分からないままとりあえずマッサージ・・・

といった対症療法ではその場では良くなったとしても再発する可能性は高く、

問題は徐々に深刻化していきます。

​関節や筋肉における痛みの原因は「物理的なストレスの過剰」です。

 ・グーっと押し潰される「圧縮」ストレス

 ・ピーンと引き伸ばされる「伸張」ストレス

 ・ギュギュギュとずらされる「剪断」ストレス など。

圧縮ストレス

 

伸張ストレス

 

剪断ストレス

 

これらは「日頃どのように身体を使っているか」によって決まってきます。

つまり原因は「偏った姿勢」や「偏った動き」です。

では姿勢や動きが偏る原因はなんでしょうか?

「原因」の「原因」つまり「根本原因」です。

​ここまで突き止めれば、解決の道が見えてきます。

 ・仕事中いつも右脚を組んで座るから?

 ・カバンを持つのがいつも左腕だから?

 ・中学生の頃のテニスの動きが染みついたまま?

​ ・骨格の形の影響?

この根本原因は「無意識」であることがほとんどで、なかなか自分では気付きにくいです。特に骨格の形は自分では検査できません。

この初回全身チェックでは、まず「どのような姿勢の偏りや動きの癖があるのか」を私が客観的にチェックすることでどのような物理的ストレスがかかっているかを見て、その情報を元に私とクライアントさんと2人で「根本原因」を見つける作業を進めていきます。

原因が分かればやっと「スタート地点」に立つことができます!

クライアントさん本人が自分の問題を知り、解決法を学び、そして私と関わらなくなった後も自分でコントロールできる状態になって欲しいので、

 ・解決への道を「見つけること」

 ・解決への道を進むときに迷わないよう「ガイドすること」

 ・「自分で解決する力を養う」ことに対して「邪魔しないこと」

​を常に心掛けるようにしています。

「やってあげる」ことは正直簡単だしニーズも多いし、すぐに効果が出てクライアントさんも喜ぶのは知っていますが、

長い目で見て振り返ったときに「あのときのアドバイスが役に立ったのかな?」と思ってもらえる程度で良いから本当に役に立つ存在でいたいという気持ちで活動しています。​

原因追求

原因は左にばかり

寄りかかる癖だった!

​腰痛

 

対症療法

とりあずマッサージ

 

左に寄りかからない。

姿勢を修正する

エクササイズをする!

ちょっと

良いかな?

 

 

良くなった!

 

また痛い・・・

 

※あまりにも問題が複雑な場合、私の力量では原因が分からない場合があります。その際は一旦持ち帰らせて頂き、後日連絡させて頂きます。

※原因が私の専門外の場合は、「私の専門の範囲内でサポートできること」をお伝えさせて頂きます。

​※誤解のないように言っておきますと、私は対症療法を否定している訳ではありません。

現実的には既に「対症療法で対応していくしか道がない」というケースも多くあり、私自身、対症療法をクライアントさんに提示させて頂くことは多々あります。ただその場合でも「自分でコンディショニングする術(対症療法)を学んで習得して欲しい」という視点で関わらせて頂いています。単純に私が提供したいものは「癒しではない」ということだけです。

​✔ 今後のリスクを知り、予防したい

​「予防が大事!」なんてことは、誰だって頭では分かっています。

でも今はまだトラブルがなく緊急ではない場合、どうしても自分の身体は「後回し」になってしまいがちです。

必要に迫られないと、人はなかなか行動に移すことはできません。

近い将来、トラブルを抱えてから「慌てて対応」するよりも、

痛くない今の内に少しずつ、継続的に将来のトラブルを「回避する」方が、

ずっと「時間」と「お金」の節約になります。

そして何よりも「痛くて辛い思い」をしなくて済みます。

私は理学療法士として「痛くなってから病院に来る患者さん」ばかりを診てきたため、

10年前に出会えていたらな・・・と感じることもしばしばでした。

そういう気持ちが今の活動へのモチベーションにもなっています。

この初回全身チェックでは「偏った姿勢の取り方」「動きの癖」をチェックし、

「身体のどこに・どんなストレスがかかっているか」を見ていきます。

つまりその部位は、たとえ「今は」痛みなどのトラブルを抱えていなくても「将来痛くなるリスクがある」ということを意味します。

裏を返せばそれが分かることによって「将来のトラブルを回避する行動が取れる」ということでもあります。

まずは自分がどんなリスクを抱えているのか、それを知ることに損はありません。

​✔ 自分の骨格・姿勢・癖を考慮した効率的で安全な運動方法を知りたい

​良かれと思って頑張っていた運動が、実は自分の骨格には合っていなかった・・・なんてことは良くあります。

例えば、股関節が開きにくくて毎日ストレッチしている、という方。

そもそもあなたの大腿骨(太ももの骨)の形では股関節は開きにくい形状かもしれません。

無理して開くとと股関節の軟骨を痛めるリスクがあります、などなど。

一度自分の身体の「強み・弱み」といった「特徴」を把握しておくことは

「効率的に」「安全に」エクササイズするためにはもちろん

おじいちゃん・おばあちゃんになるまでできるだけトラブルなく身体を長持ちさせて使う術を知れるし

またスポーツやダンスなどのパフォーマンスアップにも有意義な情報となります。

あなた独自の「身体の取扱説明書」、一度一緒に作っておきませんか。

その運動

あなたの骨格に

 合ってる?

​✔ なでしこのグループレッスンに長期的に通うつもり

オンラインレッスン含め、グループレッスンでは「グループ」とは言っても少人数制で、可能な限りお一人お一人に合わせたエクササイズを提供しています。

全身チェックの情報があれば私自身

「あなたにはこのエクササイズが安全だしお勧めっ」

と自信を持って指導できるようになり、助かります。​

もちろん、全身チェック​なしでもグループレッスンは全然ご受講可能です。何度かグループレッスンを受講して、必要性を感じたら全身チェックを受けるもの良いかと思います。

長期的にグループレッスンのご利用をご検討の場合は

グループレッスンをただの対症療法で終わらせず最大限に効果を発揮できるよう、一度全身をチェックすることをお勧めしています。

※以下の場合、私では力不足の可能があります。

​✔ 今ある痛みをとりあえず今すぐ何とかして欲しい 

​「痛み」の「有無」に関しては、私のセッションでもすぐに結果が出ることもありますが、長年染みついた身体の使い方や痛みは「即時的な変化は難しい」というのが本当のところです。多少時間はかかったとしても「根本から解決すること」を優先しているので、とりあえず今すぐ何とか・・・という方の期待には答えられないかもしれません。

✔ 汗をかいて楽しく運動したい

狙った場所のみ動かす、1㎜の世界、ごまかしは見逃さない!をモットーに指導にあたっています。

解剖学にのっとった細かい運動指導になりますので、それを必要としていない方からするとイライラするかもしれませんので、ご注意下さい。

リスクを知って

予防したい!

今は

痛くない

とりあえず

痛くないから​大丈夫

​身体が左に歪んでいて

腰痛のリスクが・・・

その原因は左に寄りかかる癖と判明

日常生活に気を付けつつ

日々少しずつ運動!

10年後も

痛くない!

 

ゆがみがあるとは知らず

今日も左に寄りかかる

 

明日も左に寄りかかる

ついに痛みが…

​<初回全身チェックの流れ>

1)問診

痛みの箇所、質、経過、いつ痛むのか、炎症の有無など、まずはトラブルがあるところからお話を伺っていきます。

次に今までの怪我や病気などの今までの身体の歴史も伺います。

細かくお話を伺うため時間がかかります。

そのため、基本的に事前にZOOMやお電話で行うことをお勧めしています。

事前に情報を把握できることで、私が知識として持っていない既往などがあった場合、実際のセッションの前に私自身調べてから臨むことができるので、より良いセッションを提供できるかと思います。

痛い

ところは?

​左ひざが…

どれどれ?

押して痛い?

 

違和感

くらいかな

2)姿勢のチェック

後ろから、前から、横から、足元など、詳細にチェックしていきます。

 

むむむ。

腰がひん曲がってますが…

​え!?

腰は痛くない

んだけど…

 

左のアーチ

つぶれてますがな

​そこはたくさん歩くと痛いとこ…

 

3)骨格のチェック

骨の形をチェックしていきます。

骨組みのベースを知らずして何も語ることはできません。

身体の取扱説明書を作るうえで、基本の「き」です。

まずは脚の長さ。

​むむ、左が短いー。

次は​前捻角。

​これは

問題なし・・・

頭蓋骨の形は・・・?

 

 

4)各関節や筋肉の状態をチェック

股関節の形状は

大丈夫かな。

この方向は

ちゃんと動く?

左顎が

ゴリゴリ

鳴りますね…

​左でし

噛んでない

かも…

 

噛み合わせ、視力、聴力など、頭部の位置に影響を与える点の確認を行います。

頭は一番端っこにあり、かつ重いため、

少しのズレがカラダ全体に大きな影響を与えます。

 

5)頭位に影響する点をチェック

6)脊柱の動きをチェック

頸椎、胸椎、腰椎と各部分の動きを確認していきます。

首はどっちが

硬いかな…

腰はどっちが

緩いかな…

​肋骨はどこが

硬いかな…

あの・・・​

くすぐったいです

7)歩き方のチェック

身体への物理的なストレスは歩行中に起こっていることが多いです。

例え姿勢だけ良くなっても、歩き方自体に変化がなければなかなか結果につながりません。

動画でも撮影し客観的に重心位置などを確認します。

普通に歩けば

良いんですよね

あぁ・・・

​完全に左で

つぶれてる

8)10分休憩

「チェック結果」と「姿勢・トラブルの出方」に矛盾がないか、一度頭をサラにして見返します。

(糖分も補給させて頂きます。)

9)お身体の状況の説明

どのようなメカニズムでトラブルにつながっているか、今後どのようなトラブルのリスクがあるか、できるだけ分かりやすく説明させて頂きます。

10)日常生活の癖のチェック

さぁここからはクライアントさんの協力なしでは進みません。

座り方、立ち方、仕事の動き、鞄の持ち方、趣味の動き・・・

ここまでチェックしたの結果と一致するものがないか一緒に探っていきます。

​原因!見つけましょう!

それな。

​私、立つ時は絶対これ。左にだけ体重かけます。

​子供の時から。

11)スポーツ歴のチェック

子供の頃から今まででやってきたスポーツの動きを実際にしてもらい、

そこに原因がないか一緒に確認していきます。

癖を見やすいように実際のスピード感でやって頂きますが、

そうなると私の目が追い付かないので、これも動画で撮影して確認します。

「もう何十年もやってないから関係ないよ~」とおっしゃる方も多いですが、

そんなことはありません。

筋骨格が成長しかつ成長が終る頃、

つまり中学生で頑張っていたスポーツの動きは癖として残っていることが多いです。

日本はスポ根文化なので、影響も強いのではと思います。

原因!見つけましょう!

12)5分休憩

「原因はこれだー!」となると興奮してしまって時々とてもシンプルなことを見落としていることがあります。もう一度頭をサラにして全ての推論に矛盾がないか確認させて頂きます。(糖分を補給します。)

13)日常生活で気を付けることをお伝えします

まずは日常生活で避けるべき点からお伝えします。

「良くする動き・エクササイズ」の以前に

まずは「悪くする動き」「マイナスに引っ張ってしまう動き」を

「ゼロ」にすることの方が優先です。

当たり前のようで、実はこれが一難しかったりします。

 

14)お勧めの自主トレをお伝えします

最後に「改善させるための」「プラスに引き上げるための」

お勧めの自主トレをお伝えします。

その自主トレを行った状態、つまり身体を修正した状態でもう一度歩き方のチェックを行います。

歩き方にちゃんと「変化」が起こせているかの確認です。

このように少しでも「歩行」に良い変化を与えた状態を身体で覚えて頂き、

その歩き方でスタジオから家まで帰って下さいね!

セッションは以上です。お疲れ様でした(^^)/

以上のように初回全身チェックは一種のお祭り。

今の私にできる範囲にはなりますが、全力でチェックさせて頂きます。

身体を「長く」「丁寧に」「いたわって」使っていきたいとお考えの方は是非一度チェックしにいらして下さい^^

​お待ちしております^^

<時間>

・事前の通話セッション(ZOOM or お電話):1時間程度

・対面でのセッション:2時間程度

※お身体の状況によりお時間は前後します。問題がとてもシンプルな場合は2時間かかりませんが、とても複雑な歪み方をしているなどといった場合は2時間以上かかります。

​※通話による事前セッションなしでも可能ですが、その場合の対面セッションは3時間程度を見積もって頂ければと思います。

<料金>

大人 20000円

(現金にてお支払いをお願いしております)

ペア割 18000円/お一人

※子供の頃の「左右差のある偏った癖」「誤った姿勢の取り方」は骨の成長に影響を及ぼし、大人になってトラブルにつながることが往々にしてあります。このような理由から成長期のお子様にも是非受けて頂きたいコースであり、親子で受けて頂ければという思いからペア割を設けてみました。セッションはお二人同日でも構いませんし、長時間になりますので別日でも構いません。また、親子様だけでなく、ご夫婦、カップル、兄弟、お友達とでもご利用可能です。身近な方と「自分の身体と向き合う」という経験を共有して頂けると幸いです。

<キャンセル・変更>

キャンセル・変更は前日の22時までです。

上記を過ぎてのキャンセル・変更は100%のキャンセルチャージがかかります。

<場所>

代官山駅から徒歩3分、恵比寿駅から徒歩9分

東京都渋谷区西恵比寿2-17-8 ITO代官山403

Googleマップ

※ご自宅への出張もお受けしています(女性のみ)

 出張可能範囲は東京都内~近郊。出張代は2000円+交通費です。

<お申込み方法>

「セッション希望日時」を下記より2-3候補出してお申込み下さい。

※「事前通話セッションが可能な場合」は、その際に対面セッションの日程を直接お話しながら決めるとスムーズかと思いますのでお申込みの段階では「通話セッション希望日時」のみで構いません。対面セッションのスケジュールを早めに決めておきたいな~といったご希望がありましたら、候補を出す日程が多くなりお手数をかけますが「通話セッション希望日時」に加え「対面セッション希望日時」も「その他メッセージ欄」からご連絡下さい。

※ZOOMの使用方法がご不安な場合はサポートできますので、お気軽にご相談下さい。

事前通話セッション受付可能日時>

・土曜日 12:00~15:00、20:00~22:00

・日/祝 7:00~22:00

・火曜日 12:00~22:00

・月/木/金 17:30~22:00

対面セッション受付日時>

 ・土曜日 13:00スタート or 19:30スタート 

 ・日/祝 9:30~21:00

 ・火曜日 13:00~21:00

 ・月/木/金 18:00~21:00

※直前ですとお部屋の確保が難しい場合もあるため、

希望日がございましたらお早めにご相談下さい。

<持ち物>

・動きやすく飾りが少なめの服装

(お身体を確認しやすい服装ですと助かります。)

​・靴下(脚長差があった場合、ヒールパッドを評価するために必要になる可能性があります。)

・もしお持ちでしたらレントゲン、MRI、CTなどの画像所見。

(事前通話セッションを行う場合はその数日前にデータで送って頂けると助かります。)

・必要に応じてお飲み物

<セッション>
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​カラダデザインエクササイズ
大和なでしこ
レッスン開催場所:
​​東京都渋谷区恵比寿西2-17-8 ITO代官山403