2021年6月1日3 分
最終更新: 2023年5月9日
このブログでは
理学療法士であり
パーソナルトレーナーでもある私の視点から
「姿勢」や「痛み改善・予防」
についてのお話をしています。
「ボディメイク」も得意で
東京をメインに活動しています、村田育子です(^^)/
現在「足の長さが左右違う（以下：脚長差）」
をテーマにシリーズで解説していて、
本日は
「脚長差は足部アーチ（土踏まず）の左右差を生むのか」
というテーマでお話してみたいと思います。
同じ内容をYou tubeでもアップしています。
動画の方が良いなという方は こちら 。
【目次】
1. 脚長差は土踏まずの左右差を生むのか？
2. 土踏まずの構造
3. 脚長差が土踏まずの左右差を生む理由
4. まとめ
1. 脚長差は土踏まずの左右差を生むのか？
脚の長さが左右違うと
足のアーチ：土踏まず に左右差が
生じる可能性があります。
さて、それはいったい なぜなのでしょうか？
2. 土踏まず（足のアーチ）の構造
脚長差がアーチの左右差を生む理由を考えるために
まず足のアーチの構造について解説してみます。
足のアーチはこのように
３つの弓なりのブリッジで構成されています↓
・内側縦アーチ
・外側縦アーチ
・横アーチ
の3つです。
これらそれぞれが「こんもり」と盛り上がり
全体的に「高さがある構造」をしています。
このように高さがあるため
ﾊﾞｲｰﾝ・ﾊﾞｲｰﾝとしなることができ
衝撃吸収の働きを担ってくれています。
つまり足のアーチは
「弾力がある構造」をしているという訳です。
3. 脚長差が土踏まずの左右差を生む理由
足のアーチの構造を理解したところで
脚長差が足のアーチに左右差を生む理由について考えてみます。
「足のアーチの左右差」というのは大抵の場合
どちらかのアーチが潰れて低くなることで生じます。
左右どちらかが偏平足気味になるということです↓
脚が短い側のアーチが潰れるのか？
長い側が潰れるのか？
それは姿勢の取り方によって変わり、一概には言えません。
短い側は脚が短いがゆえに体重が乗り過ぎてアーチが低くなっていたり
長い側は脚が長いがゆえにアーチを潰して脚全体の長さを短くして対応してみていたり
長い側は長いがゆえに膝が曲がっていて一緒にアーチも潰していたり
などなど、症例によってアーチの左右差の生じ方はケースバイケースです。
なので結局のところ
「脚長差が足部アーチに左右差を生む理由は色々ある」
という所に着地するのですが
それくらい足のアーチというのは柔軟で弾力があり
「適応能力」がある部位と言えます。
裏を返すとその適応能力がゆえに
どこかの左右差の帳尻合わせの被害にあいやすい
とも言えます。
身体の一番下に位置しているのも
帳尻合わせ被害にあいやすい一つの要因です。
脚長差という左右差にももちろん影響を受けて
土踏まずの高さや形に左右差が生じてしまうのは
言わずもがな…的な感じだったりします。
ということで次回は具体的に
脚長差によって足部アーチの左右差を呈したクライアントさんの症例報告を通して
脚長差が足部に与える影響の一例をお話したいと思います(^^)/ 続く。
4. まとめ
・足部アーチは弓なり構造で高さと柔軟性がある
・その柔軟性がゆえに脚長差の影響を受け、左右差を呈する可能性がある
お読み頂きありがとうございました。
この記事が誰かの健康の一助となりますように。
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